Rückenschläfer - Hilfe bei der Wahl von Matratze & Kopfkissen
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Ein kleinerer Teil aller Menschen sind Rückenschläfer. Sie schlafen meist nur auf flachen Kissen und wachen im Normalfall genauso auf, wie sie eingeschlafen sind, da sie nur gelegentlich ihre Lage verändern.
Das richtige Kissen für Rückenschläfer:
- Bei Rückenschläfern ist die Wahl des Kissens relativ einfach: Da Personen, die diese Schlafhaltung bevorzugen, meist "brav" auf dem Rücken liegen und nicht mit dem Kissen knuddeln, empfiehlt sich ein Nackenstützkissen, das den Kopf in der Rückenlage in einer orthopädisch korrekten Position stützt. Auch ein weicheres Naturfaserkissen oder Hirsekissen kann empfohlen werden.
- Rückenschläfer sollten ihren Kopf nicht ganz so hoch betten wie Seitenschläfer - achten Sie daher beim Kauf eines Nackenstützkissens darauf, dass Sie z.B. mit Hilfe einer herausnehmbaren Polsterplatte die Höhe des Kissens verringern können!
Die richtige Matratze für Rückenschläfer:
Schlafpositionen
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Wir erklären Ihnen sehr anschaulich die verschiedenen Schlaflagen. Was sollten Sie beachten und was eher vermeiden?
Schlafpositionen
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Wir erklären Ihnen sehr anschaulich die verschiedenen Schlaflagen. Was sollten Sie beachten und was eher vermeiden?
Die verschiedenen Körpertypen
![Körpertypen](/bild/icons/R_94MYqh0DE.jpg)
Der Körperbau eines Menschen ist ein entscheidender Faktor für die Bettenwahl. Hier sehen Sie die Unterschiede.
Die verschiedenen Körpertypen
![Körpertypen](/bild/icons/R_94MYqh0DE.jpg)
Der Körperbau eines Menschen ist ein entscheidender Faktor für die Bettenwahl. Hier sehen Sie die Unterschiede.
- Gerade beim Liegen ist es wichtig, die Wirbelsäule zu entlasten. Hier werden oft schwerwiegende Fehler gemacht, die verstärkt zu Schmerzen führen können.
- Eine zu harte Matratze lässt den Körper nicht richtig einsinken, dies führt zu einem Knick in der Wirbelsäule. Eine zu weiche Matratze lässt die Wirbelsäule durchhängen und führt so ebenfalls zu einer geknickten Haltung.
- Richtig sind Matratzen mit variablem Härtegrad und einer nicht zu festen, punktelastischen Oberfläche. Der Körper wird in der Lendenwirbelzone perfekt gestützt, das Becken hängt nicht durch und die Wirbelsäule ist entspannt.
- Um eine optimale anatomisch korrekte Körper-Lagerung bei gleichzeitiger Entlastung der Wirbelsäule zu erzielen, setzen wir von allnatura Naturlatex- und Kaltschaumkerne mit mehreren Zonen ein und erzielen hiermit für den Kunden sehr gute Ergebnisse.
Falsches und richtiges Liegen
![zu hart liegen](/bild/piktos/zuhart.jpg)
![zu weich liegen](/bild/piktos/zuweich.jpg)
![richtig liegen](/bild/piktos/zutreffend.jpg)
Der richtige Lattenrost für Rückenschläfer:
- Bei Rückenschläfern ist es sehr wichtig, dass der verwendete Lattenrost eine Gesäßunterstützung bieten kann.
- Dazu ist es wichtig, dass der Lattenrost aus überwölbten Federleisten besteht und eine Mittelzonenverstärkung besitzt. Diese besteht aus 6 zusätzlichen Leisten, die unter den eigentlichen Leisten angebracht sind, damit der Lendenwirbel- bzw. Lordosen- oder Bandscheibenbereich zusätzlich eingestellt bzw. verstärkt werden kann.
- Dies verhindert, dass der Rücken "durchhängt", was oft zu Rückenschmerzen führen kann.
Hier noch einige interessante Links zum Thema:
Der Rückenschläfer: 9 Produkte
![Ergonomisch geformtes Nackenstützkissen für entspannten Schlaf in jeder Lage Ergonomisch geformtes Nackenstützkissen für entspannten Schlaf in jeder Lage](https://www.allnatura.de/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-198/list_-198_237.webp)
![Bester, punktelastischer Liegekomfort Bester, punktelastischer Liegekomfort - pflegeleicht, danke waschbarem Bezug](https://www.allnatura.de/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-198/list_-198_237_01.webp)
![Zahlreiche Luftkanäle für ungehinderte Luftzirkulation Zahlreiche Luftkanäle für ungehinderte Luftzirkulation](https://www.allnatura.de/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-198/list_-198_237_02.webp)
Nackenstützkissen "Sana-Vario 2"
- elastisch stützend, mit ergonomischer Mulden-Form
- Latex-Kern aus 100 % Naturkautschuk, vegan
- Medicott-Frottier-Bezug aus Bio-Baumwolle, waschbar bei 60 °C
![Kuschelweiches Kissen mit Kamelflaumhaar - sehr atmungsaktiv, ausgezeichnetes Feuchtigkeits-Management Kuschelweiches Kissen mit Kamelflaumhaar - sehr atmungsaktiv, ausgezeichnetes Feuchtigkeits-Management](https://www.allnatura.de/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-116/list_-116_233.webp)
![Höhe des Kissens individuell anpassbar Abnehmbarer Bezug aus Öko-Perkal - Höhe des Kissens individuell anpassbar](https://www.allnatura.de/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-116/list_-116_233_01.webp)
Kamelflaumhaar-Kopfkissen "Cammello"
- weich kuschelig, auch gut bei Rheuma-Anfälligkeit
- Füllung aus 100 % naturbelassenem Kamelflaumhaar
- Stepp-Bezug aus 100 % Bio-Baumwolle, waschbar bei 60 °C
- ausgezeichnet von ÖKO-TEST: "sehr gut" im September 2017
![Beliebte Naturlatex-Matratze mit 7-Zonen-Körperstützsystem Beliebte Naturlatex-Matratze mit 7-Zonen-Körperstützsystem](https://www.allnatura.de/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-7/-78/list_-78_3485.webp)
![Abnehmbarer Bezug in den 5 Varianten Abnehmbarer Bezug in den 5 Varianten](https://www.allnatura.de/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-7/-78/list_-78_3485_01.webp)
![7 Liegezonen stützen Ihren Körper in jeder Schlafposition punktelastisch 7 Liegezonen stützen Ihren Körper in jeder Schlafposition punktelastisch](https://www.allnatura.de/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-7/-78/list_-78_3485_02.webp)
![Unterbezug aus Baumwoll-Feinjersey-Trikot/kbA Unterbezug aus Baumwoll-Feinjersey-Trikot/kbA](https://www.allnatura.de/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-7/-78/list_-78_3485_03.webp)
Naturlatex-Matratze "Sana-Optima"
- mittelweich bis mittelfest, punktelastisch
- 2 Härtegrade, für alle Gewichtsklassen
- 7 Liegezonen
- für alle Schlafpositionen
- 6 abnehmbare Bezugsvarianten
- Matratzenhöhe: 16 cm
![Einstiegs-Matratze mit 5-Zonen-Körperstützsystem Einstiegs-Matratze mit 5-Zonen-Körperstützsystem](https://www.allnatura.de/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-1041/list_-1041_8507.webp)
![Gepolsterter Bezug für hervorragende Belüftung der Matratze Gepolsterter Bezug für hervorragende Belüftung der Matratze](https://www.allnatura.de/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-1041/list_-1041_8507_01.webp)
![100 Prozent Naturlatex für punktelastischen Schlafkomfort 100 Prozent Naturlatex für punktelastischen Schlafkomfort](https://www.allnatura.de/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-1041/list_-1041_8507_02.webp)
![Fester Matratzenbezug aus Bio-Baumwolle Fester Matratzenbezug aus Bio-Baumwolle](https://www.allnatura.de/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-1041/list_-1041_8507_03.webp)
Naturlatex-Matratze "Sana-Basic"
- mittelfest, punktelastisch
- 2 Härtegrade, für alle Gewichtsklassen
- 5 Liegezonen
- für alle Schlafpositionen
- 2 feste & 2 abnehmbare Bezugsvarianten
- Matratzenhöhe: 14 cm
![Körnerkissen mit Bio-Hirseschalen Körnerkissen mit Bio-Hirseschalen - hohe punktuelle Anpassung an Kopf und Nacken](https://www.allnatura.de/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-119/list_-119_64.webp)
![Individuell anpassbare Füllmenge, Höhe und Volumen Pflegeleichter abnehmbarer Bezug - anpassbare Füllmenge, Höhe und Volumen](https://www.allnatura.de/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-119/list_-119_64_01.webp)
Hirse-Kopfkissen "Sanavera"
- elastisch nachgiebiges und weicheres Körner-Kissen
- Füllung aus 100 % Bio-Hirseschalen, vegan
- Stepp-Bezug aus 100 % Bio-Baumwolle, waschbar bei 60 °C
![Elastisch mittelfeste Schichtmatratze mit 5-Zonen-Körperstützsystem Elastisch mittelfeste Schichtmatratze mit 5-Zonen-Körperstützsystem](https://www.allnatura.de/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-8/-85/list_-85_3524.webp)
![3 Schichten Naturlatex, dazwischen Kokosfaser-Schichten 3 Schichten Naturlatex, dazwischen Kokosfaser-Schichten](https://www.allnatura.de/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-8/-85/list_-85_3524_01.webp)
![Anschmiegsame, körperstützende Elastizität für orthopädisch korrekten Schlafkomfort Anschmiegsame, körperstützende Elastizität für orthopädisch korrekten Schlafkomfort](https://www.allnatura.de/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-8/-85/list_-85_3524_02.webp)
![Unterbezug aus Baumwoll-Feinjersey-Trikot/kbA Unterbezug aus Baumwoll-Feinjersey-Trikot/kbA](https://www.allnatura.de/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-8/-85/list_-85_3524_03.webp)
Naturlatex-Kokos-Matratze "Vita-Plus"
- mittelfest, flexibel & elastisch
- für Körpergewicht bis 90 kg
- 5 Liegezonen, guter Feuchtigkeits-Transport
- ideal für Rücken- & Bauchschläfer sowie Seiten-Bauchschläfer
- 3 abnehmbare Bezugsvarianten
- Matratzenhöhe: 14,5 cm
![Bauschige Kamelwoll-Flocken für ein herrlich kuscheliges, weich elastisches Kissen mit bester Klimawirkung Bauschige Kamelwoll-Flocken für ein herrlich kuscheliges, weich elastisches Kissen mit bester Klimawirkung](https://www.allnatura.de/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-4/-4423/list_-4423_98261.webp)
![Höhe des Kissens komplett flexibel anpassbar Abnehmbarer Bezug Bio-Baumwolle/kbA - Kissenhöhe ist komplett flexibel anpassbar](https://www.allnatura.de/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-4/-4423/list_-4423_98261_01.webp)
Kamelflocken-Kopfkissen "Cammello"
- sanft stützend und kuschelig weich
- Füllung aus 100 % naturbelassenem Kamelflaumhaar, veredelt zu bauschigen Kügelchen
- Stepp-Bezug aus 100 % Bio-Baumwolle, waschbar bei 60 °C
![Bio-Kaltschaummatratze mit punktelastischem Liegekomfort Bio-Kaltschaummatratze mit punktelastischem Liegekomfort](https://www.allnatura.de/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-2/-248/list_-248_3496.webp)
![Vegane Bezugsvariante Allergie - atmungsaktiv, kuschelweich und hautsympathisch Vegane Bezugsvariante Allergie](https://www.allnatura.de/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-2/-248/list_-248_3496_01.webp)
![Punktelastischer Liegekomfort dank außergewöhnlich hohem Raumgewicht Punktelastisch dank hohem Raumgewicht](https://www.allnatura.de/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-2/-248/list_-248_3496_02.webp)
![Unterbezug aus Baumwoll-Feinjersey-Trikot/kbA Unterbezug aus Baumwoll-Feinjersey-Trikot](https://www.allnatura.de/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-2/-248/list_-248_3496_03.webp)
Bio-Kaltschaummatratze "Dormistar"
- mittelweich bis mittelfest, punktelastisch
- 3 Härtegrade, für alle Gewichtsklassen
- 7 Liegezonen
- für alle Schlafpositionen, ideal für Seitenschläfer
- 6 abnehmbare Bezugsvarianten
- Matratzenhöhe: 16 cm
![Bester, punktelastischer Liegekomfort, speziell passend zu festeren Matratzen Nackenstützkissen Sana-Vario 3 aus Naturlatex](https://www.allnatura.de/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-199/list_-199_238.webp)
![Bester, punktelastischer Liegekomfort Bester, punktelastischer Liegekomfort](https://www.allnatura.de/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-199/list_-199_238_01.webp)
![Zahlreiche Luftkanäle für ungehinderte Luftzirkulation Zahlreiche Luftkanäle für ungehinderte Luftzirkulation](https://www.allnatura.de/out/pictures/generated/product/65_59_34/-/-1/-199/list_-199_238_02.webp)
Nackenstützkissen "Sana-Vario 3"
- elastisch stützend, mit ergonomischer Muldenform
- Latex-Kern aus 100 % Naturkautschuk, vegan
- Medicott-Frottier-Bezug aus Bio-Baumwolle, waschbar bei 60 °C
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